Любят у нас люди заниматься самолечением. Начинают всякие мази покупать, которые порой вообще от другого лечат, начинают всякие компрессы ставить, водкой растираться, да даже, прости Господи, уринотерапию в таких случаях применять. А если вовремя не обратиться к врачу, то потом можно и на операционный стол попасть. Так что сходите к врачу пока не поздно, пусть назначит вам лечение. Тем более, что при поясничном остеохондрозе лечение разнообразное. И можно в незапущенных стадиях вылечить и массажем. Почитайте, какие методы, более щадящие, чем операция применяются тут
https://www.spina.ru/lechenie/5. И сами увидите, что это не страшно всё.