= 4 GT.Div =

Давайте разберёмся как заниматься с детьми физкультурой в 3-4 года

Польза физкультуры для детей 3-4 лет

Во-первых, физкультура помогает укрепить мышцы и кости вашего ребёнка. Растущий организм нуждается в поддержке для правильного формирования осанки, а физические упражнения могут помочь в этом процессе.

Во-вторых, физкультура укрепляет здоровье, иммунитет и служит в качестве профилактики разнообразных болезней. Дети регулярно занимающиеся физкультурой реже болеют. Физкультура в раннем возрасте помогает избежать ожирения и проблем с сердцем в зрелом возрасте

В-третьих, физическая активность способствует развитию координации и гибкости. Занятия физкультурой помогут вашему малышу научиться контролировать своё тело и гармонично двигаться.

О чём важно помнить занимаясь с маленькими детьми?
1) Занятия в этом возрасте проводятся в игровой форме. Вместо скучного бега - игра с элементами футбола или догонялки. Даже обычные приседания можно сделать весёлыми если проводить их в форме соревнований, вызовов или конкурсов.
2) Все упражнения и игры должны быть адаптированы к возрасту и возможностям ребёнка. Не допускайте падений с высоты или других опасных ситуаций.
3) Помните, что в этом возрасте дети непоседливы и легко теряют интерес к однотипным занятиям. Постоянно меняйте упражнения и игры, чтобы подстегнуть его любопытство и желание двигаться.

В правильном детском садике физическим занятиям уделяют много. Например, частный садик в Мурино проводит: детский фитнес, музыкальную зарядку, спортивные игры, босохождение, весёлые старты, оздоравливающие физические занятия, командные развлечения на свежем воздухе. Однако, родители тоже должны заниматься физкультурой с детьми и демонстрировать хороший пример. Особенно это важно по выходным, в праздники или на отдыхе.

10 хороших упражнений для детей
1. Прыжки на месте: на двух ногах, на одной, прыжки из приседа, прыжки в высоту. Можно сделать целый комплекс упражнений под музыку из 10 повторений каждой разновидности прыжков
2. Упражнение на прес: подъём ног лежа на спине, подъём туловища, сгибание и разгибание ног в упоре лежа.
3. Упражнение на растяжку: потягиваемся к носочкам, тянем руки, скручиваемся.
4. Подъёмы на носочки: попросите ребёнка стоять на носочках и опускаться на пятки, повторяя это упражнение несколько раз. Это поможет развить силу и гибкость икроножных мышц. Когда ребёнок научиться подниматься на носочки на двух ногах, попросите его сделать тоже упражнения стоя на одной ноге.
5. Ползанье, простое и полезное упражнение для детей всех возрастов. Можно ползать вперёд, назад и вбок. Можно ползать на животе, четвереньках или с поднятыми ногами и руками.
6. Игра с мячом: предложите ребёнку играть с мячом, бросая его и ловя, чтобы развить точность движений и координацию глаз и рук. Можно использовать мячи различного размера, формы и веса.
7. Гимнастика для рук: предложите ребёнку поднять и опустить руки вверх и вниз, повторяя этот жест несколько раз. Это поможет развить силу и гибкость рук.
8. Бег на месте: предложите ребёнку бежать на месте с разной интенсивностью, чтобы развить выносливость кардио-сосудистой системы.
9. Игры на координацию: придумайте игры, которые будут развивать координацию движений, например, ходьбу по линии, прыжки через препятствия или движения в ритме музыки.
10. Упражнения для развития больших групп мышцы: бюрпи, прыжки через скакалку, звёздочка, опрокидывание на спину и подъём с прыжком, планки. Придётся потратить некоторое время на их разучивание, но после освоение у ребёнка улучшиться координации и выносливость.
11. Массаж и самомассаж отличная заминка в конце тренировки. Помимо раслабления мышцы и снятие усталости помогает развивать координацию движений и силу рук.

Больше о упражнениях для дошкольников можно узнать в статье «физкультура для дошкольников»: https://sadik-spb.ru/fizkultura_v_dietskom_sadu.


9 интересных физических игр для детей
1."Бегаем за шариком": попросите ребёнка погонять шарик по комнате, стараясь не дать ему упасть. Это разовьёт координацию и скорость. Чтобы постепенно усложнить игру, давайте задания: бей шарик только руками, только ногами, только головой, только правой рукой, только левой ногой.
2. "Прятки": играйте с ребёнком в прятки, позволяя ему бегать и прятаться, чтобы развить выносливость и моторику.
3. "Ходьба по линии": нарисуйте на полу линию и попросите ребёнка идти по ней, чтобы развить координацию и баланс. Если ребёнок справляется можно сделать из линий целый лабиринт или длинную дорогу и попросить ребёнка пройти его как можно скорее.
4. «Весёлая эстафета» - дети делятся на команды и передают между собой предметы (например, мячи, мягкие игрушки) с использованием разных способов передвижения (бегом, прыжками, лазаньем). Побеждает команда, первой завершившая эстафету.
5. "Игра в мячик": бросайте мяч друг другу и ловите его, чтобы развить ловкость и точность движений рук. Можно проводить игры с элементами футбола, баскетбола и волейбола.
6. "Твистер" - это весёлая игра для всей семьи и любой компании, в которой игроки поочерёдно ставят руки или ноги на цвета игрового коврика и пытаются удержать равновесие. Игра развивает ловкость и координацию движений. Эту увлекательную игру можно использовать для игр на улице, игр для вечеринок, на день рождения, дома, на природе, в походе, на даче, а также отлично подойдёт для игр в лагере для мальчиков и девочек подростков.
7. "Поход в зоопарк": попросите ребёнка изобразить разных животных и двигаться как они. Например, он может прыгать как кенгуру или ползать как черепаха. Эта игра развивает моторику и фантазию.
8. "Прятки с предметами": взрослый прячет предмет, а ребёнок должен его найти. Можно начинать с простых предметов и постепенно усложнять игру, пряча предметы в более сложных местах.
9. "Музыкальные стулья": нарисуйте круги на полу или используйте подушки в качестве стульев. Когда музыка играет, дети должны ходить вокруг подушек. Когда музыка останавливается, дети должны быстро занять свободное место. Каждый раз убирайте одну подушку, чтобы количество мест было меньше, чем количество детей.

Помните, что физкультура - это не только полезное занятие, но также прекрасная возможность для семейного времяпровождения и укрепления связи между вами и вашим ребёнком. Будьте внимательны и не забывайте обеспечить безопасность вашего малыша во время физических занятий.

Заказ крутого батут для занятий - надо согласовать, потому что такие вещи обычно доставляются по предзаказам.  Сейчас вот батут для джампинга вы можете однозначно купить https://batut.istar.su/product/professi ... kaya-setka с нормальной ценой у них